E facciamo Pilates..ma come?!?

Nel Pilates in generale ci sono alcuni principi fondamentali da seguire.

Nella mia esperienza e pratica clinica li riassumerei con pochi termini.

Prima di tutto la CONCENTRAZIONE e la CONSAPEVOLEZZA. Molte persone eseguono gli esercizi senza realmente sapere e senza capire cosa fanno.

Mentre si fa Pilates, come del resto in ogni cosa, la mente deve essere presente, ci deve essere ATTENZIONE, altrimenti ciò che si fa lo si fa male. Non esistono cattivi esercizi, ma esercizi eseguiti male, perché non ci si ascolta e non si capiscono così anche i propri limiti, rigidità e tensioni su cui lavorare.

Quindi concentrazione, consapevolezza, attraverso anche alla RESPIRAZIONE, cardine importante del Pilates. Imparare a respirare per ossigenare bene il corpo e per dare anche un ritmo, un tempo a ciò che si fa. Tutto ciò poi porta ad una maggiore FLUIDITA' del movimento e ad un uso corretto dei muscoli giusti, allora sì possiamo poi di conseguenza migliorare il nostro assetto posturale e sentirci meglio !